ウォーキング前途遥か

ウォーキングのレッスンで習ったことは、歩くときに意識して実践するようにしています。

しかし、この2日ほど、ヒザに少し痛みが。特に長距離を歩いたわけでもないのですが。

レッスンで先生に「ヒザ痛くないですか？」と見破られてしまいました。意識するほどの痛みではありませんが、痛くないほうの足がかばっておかしい動きになっていたそうです。痛いときは休むように、とのことでした。

その代わりにヒザのためになる、ももの筋肉をつけるトレーニングを教えてもらいました。

自転車でヒルクライムしてたころの筋肉、みごとになくなったなあ。