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2010.01.04

正月でリバウンド

朝寝して、食べたいものをお腹いっぱい食べ、夜はお酒を飲む。

そんなお正月を過ごした後……体重は元の木阿弥coldsweats02 当たり前だけど。


去年は「スクワットを毎日100回」!

などと不可能な目標を立て、それっきりbleahになっていましたが、最後の2カ月間は毎日スロースクワット20回は実行しました。

筋肉が少し戻ってきた感じですが体重はやっぱり食生活を管理しなければ減りません!
Sh381040
で、今年の目標は「スロースクワット1日3セット以上」&「体重3キロ減」といたしましょう。
そして「早寝早起き朝ご飯」これは引き続き。riceball朝食はなるべく五分づきご飯とみそ汁という和食にしたいと思います。


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2009年スクワットと笛」カテゴリの記事

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